Семь чудес воды

Вода окружает нас повсюду. Она наполняет воздух, занимает 2/3 поверхности нашей планеты, да и мы сами почти на 70% состоим из воды. Невозможно переоценить важность воды для нашего здоровья: она выводит шлаки из организма, регулирует температуру тела и помогает работе мозга.

Большая часть жидкости, которую вы получаете в течение дня, поступает с различными напитками, да и многие виды пищи также содержат её немало.

Особенно качественная вода разливается в бутыли для кулеров, которую доставляют специализированные фирмы https://www.stmwater.ru/catalog/pitevaya-voda/. Такую воду можно найти и в школах, и в офисах, и даже на даче или дома. Возможность утолить жажду в любой момент, а именно на этом настаивают диетологи, это огромный плюс кулеров в плане поддержания здоровья.

Вода — идеальный напиток, содержащий в себе семь чудес.

1. Стройность тела

Пытаетесь похудеть? Вода ускорит обмен веществ и поможет сохранить ощущение сытости.

Откажитесь от калорийных, наполненных сахаром напитков. Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан воды. Это поможет съесть меньше.

А для большего ускорения обмена веществ выпейте ледяной воды (если только у вас нет проблем с горлом и простудой). Ведь чтобы согреть поступившую в желудок холодную воду, организму придётся потратить немало лишних калорий.

2. Энергия

Всегда берите бутылочку воды с собой. Если вы чувствуете себя истощённым, сделайте несколько глотков и сразу ощутите прилив сил.

Необходимое количество жидкости поможет сердцу эффективнее прокачивать кровь.

Вода помогает доставлять клеткам кислород и питательные вещества.

3. Спокойствие

Примерно 80% мозговой ткани это вода. Если вы обезвожены, то ваше тело и ум находятся в состоянии стресса. Если вам хочется пить — вы уже немного обезвожены.

Держите рядом бутылочку воды или выпейте стакан из ближайшего кулера.

4. Мышечный тонус

Питьё помогает предотвратить мышечные спазмы и судороги, участвует в смазке суставов. Утолив жажду, вы сможете продолжать тренировку дольше и результативнее, прежде чем по-настоящему устать.

5. Питание кожи

Обезвоживание провоцирует углубление морщин. И напротив, вода увлажняет клетки кожи и, наполняя их, делает вашу внешность моложе.

Кроме того, вода очищает поры, улучшает кровообращение и увеличивает кровоток, помогая вашей коже светиться изнутри.

6. Пищеварение

Наряду с клетчаткой, вода необходима для хорошего пищеварения. Она растворяет частицы отходов, беспрепятственно пропуская их через пищеварительный тракт.

При обезвоживании тело поглощает всю воду из толстого кишечника, оставляя его сухим и затрудняя избавление от переработанной пищи.

7. Здоровье почек

Одна из причин, по которой в мире растёт количество почечных заболеваний, в том, что люди, и дети в том числе, потребляют недостаточное количество воды.

А ведь вода растворяет соли и минералы в моче, которые образуют твёрдые образования, известные как камни в почках. Уменьшить риск их образование можно, выпивая достаточное количество воды каждый день.